Rejestracja: pn.–pt. 8.00–20.00, sb. 8.00–14.00

  •  697 78 40 33
  •  12 272 06 13
  • centrum@psychoterapii.pl

Test na depresję

Skala depresji Becka. Poniższy test opracowany został w roku 1961 przez amerykańskiego psychiatrę A. T. Becka. Na podstawie wyników testu można samodzielnie ocenić występowanie objawów depresji. Test Becka jest jednym z częściej stosowanych testów psychologicznych. Wypełnienie go zajmuje kilkanaście minut. Dla każdego pytania należy wybrać tę odpowiedź, która najlepiej opisuje twój stan w ciągu ostatnich 30 dni.


Uwaga! Należy udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania

A

Nie jestem smutny ani przygnębiony
Odczuwam często smutek, przygnębienie
Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć
Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania

B

 Nie przejmuję się zbytnio przyszłością
 Często martwię się o przyszłość
 Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka
 Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni

C

 Sądzę, że nie popełniam większych. zaniedbań
 Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni 
 Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań 
 Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle

D

 To co robię sprawia mi przyjemność 
 Nie cieszy mnie to, co robię
 Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia
 Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności, wszystko mnie nuży

E

 Nie czuję się winnym, ani wobec siebie, ani wobec innych
 Dość często miewam wyrzuty sumienia
 Często czuję, że zawiniłem
 Stale czuję się winnym

F

 Sądzę, że nie zasługuję na karę 
 Sądzę, że zasługuję na karę 
 Spodziewam się ukarania 
 Wiem, że jestem karany (lub ukarany)

G

 Jestem z siebie zadowolony
 Nie jestem z siebie zadowolony 
 Czuję do siebie niechęć 
 Nienawidzę siebie

H

 Nie czuję się gorszy od innych ludzi 
 Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy 
 Stale potępiam siebie za popełnione błędy 
 Winię siebie za wszystko zło, które istnieje

I

 Nie myślę o odebraniu sobie życia 
 Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać 
 Pragnę odebrać sobie życie
 Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

J

 Nie płaczę częściej niż zwykle 
 Płaczę częściej niż dawniej 
 Ciągle chce mi się płakać 
 Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie

K

 Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej 
 Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej 
 Jestem stale zdenerwowany lub rozdrażniony 
 Wszystko co dawniej mnie drażniło stało się obojętne

L

 Ludzie interesują mnie jak dawniej
 Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej
 Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi 
 Utraciłem wszelkie zainteresowanie innymi ludźmi

M

 Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej
 Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji
 Mam dużo trudności z podjęciem decyzji
 Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji

N

 Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej
 Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie
 Czuję , że wyglądam coraz gorzej
 Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco

O

 Mogę pracować jak dawniej
 Z trudem rozpoczynam każdą czynność
 Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek 
 Nie jestem w stanie nic robić

P

 Sypiam dobrze, jak zwykle
 Sypiam gorzej niż dawniej
 Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć
 Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

Q

 Nie męczę się bardziej niż dawniej
 Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio
 Męczę się wszystkim co robię
 Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić

R

 Mam apetyt nie gorszy niż dawniej
 Mam trochę gorszy apetyt
 Apetyt mam wyraźnie gorszy
 Nie mam w ogóle apetytu

S

 Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)
 Straciłem na wadze więcej niż 2 kg
 Straciłem na wadze więcej niż 4 kg
 Straciłem na wadze więcej niż 6 kg

T

 Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze
 Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle
 Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę
 Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

U

 Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom
 Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu)
 Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują
 Utraciłem wszelkie zainteresowanie sprawami seksu

 

Aby poznać rezultat testu, musisz odpowiedzieć na wszystkie pytania!


Interpretacja wyników:
0 - 11 punktów – brak depresji, ewentualnie obniżenie nastroju
10 - 27 punktów – umiarkowana depresja
Powyżej 27 punktów – ciężka depresja

W przypadku obniżonego nastroju lub depresji wskazana jest konsultacja lekarza psychiatry.

 

Bibliografia: 

Beck, A. T.; Ward, C. H.; Mendelson, M.; Mock, J.; Erbaugh, J. (1961). "An inventory for measuring depression". Archives of General Psychiatry 4

 

Tu jesteśmy

Adres
32-400 Myślenice
ul. Pardyaka 5/4
Telefon
697 78 40 33
12 272 06 13